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Voici les dernières news :
reprise des entrainements natation ce lundi soir 19h30 , mais il nous faudra un MNS du club pour assurer notre surveillance . merci à Fabrice PRUJA de nous accorder ce créneau pendant les vacances . nous aurons les 4 lignes pour griller les calories prisent pendant les fêtes . jean luc
pas d entrainement vtt ce samedi 17 decembre rdv le 1er janvier à 12h pour le bain des givrés reprise des entrainements piscine le 02 janvier le comité souhaite à tous les membres familles et amis du skwal athlon de bonnes fêtes de fin d année .
PPG 1. assis au sol en appui sur les avant bras 2 jambes levées dessinez 2 fois 1à 9 -50crawl fouetté -50 crawl raclé -50 crawl poings fermés -50 crawl amplitude -25 brasse pied devant 2:chaise iso 3x45 secondes -100 m 3pap 3 brasse 6 crawl -50 crawl rattrapé -50 dos rattrapé -25 brasse 2 jambes 1 bras 3: sur le dos en appui sur les mains 1 jambe à 90° l autre tendue 45s jambe d 45s jambe g -50 crawl polo -50 jambes brasse -100 crawl négatif -25 dos amplitude 4: sur le ventre en appui sur les avant bras et sur la pointe des pieds 2x45 s -100 crawl resp 2-4-2-4 -50 dos -50 crawl grand chien -25 battements rattrapés crawl puis retour au n°1 profité en bien car c est le dernier entrainement natation de l année. jean luc
Merci à toutes les personnes qui ont pu faire le deplacement pour assister à l assemblée générale de l année 2011, ceux qui n ont pu venir sont excusés et peuvent consulter le book dans la rubrique communication puis telechargement .
N'oubliez pas !!! c est le jour de notre AG 18H30 precise au relai du maitre de poste et pour cette raison aussi pas d entrainement vtt . jean luc