SAMEDI 26 MARS
on renouvelle les multi-enchainements sur SOCX pour le groupe de jeunes , pendant qu un 2em groupe fera un tour de 30km aux alentours
pour le multi
le tour à pied:
http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=91376#map
le tour vélo:
http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=88532#map
durée 35 mn pour les minimes , 1h pour cadets et +
le coach

bonjour

un petit recapitulatif pour LUCIE-ALISON-STEEVEN-AXEL F ET AXEL L qui iront à houdain le 2 avril

seront selectionnés pour les championnats de france :
6 premières minimes filles
7 premiers minimes garçons
3 premieres cadettes
6 premiers cadets

MINIMES ( nés en 1996-1997) : 3 Kms CAP, 8 Kms Vélo, 1 km CAP

CADETS (nés en 1994-1995) : 4 Kms CAP, 16 Kms (2X8) Vélo, 3 Kms CAP

voici les parcours

le 4km cap http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=91343#map

le 3km cap http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=91346#map

le 1km cap http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=91347#map

le parcour vélo 8km http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=91342#map x2 pour cadet junior

cliqué sur altitude puis sur topographie et vous pourrez voir les denivelés , ce sera donc du costaud , montagne russe aussi bien à pied qu en vélo

pour vous preparer ,mémorisé les parcours.

le coach

prochaines inscriptions aux compétitions de:

-aquathlon d\'achicourt le 17/04/11
date limite: me répondre avant le 27/03/11

-aquathlon d\'henin beaumont le 01/05/11
date limite: me répondre avant le 10/04/11

laurent

un duathlon en preparation pour celui d\'houdain lez bavay
les minimes:
1 grand + 1 petit tour à pied-2t vélo-1 petit tour à pied
cadets et cat sup:
2 grands tours à pied-3tours vélo-1grand + 1 petit tour à pied
le grand tour:
http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=90329#map
le tour vélo
http://www.gmap-pedometer.com/?r=4345723
le petit tour à pied
http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=90331#map
pédales auto ou classic au choix du coureur

plus qu une sortie vélo , un rassemblement pour une bonne action
venez nombreux avec les couleurs du club
rdv 9h45 à coudekerque village .
le lien
http://cyclosdeflandre.pagesperso-orange.fr/index.htm