bonjour à toutes et à tous

voici la nouvelle date du run&bike du herisson , prevue le 24 juin au soir , elle a ete avancé d une semaine , donc pour 2011 ce sera la 17 juin toujours en fin d apres midi.

comme tous les ans nous comptons sur tous les membres du club ainsi que leur famille pour venir aider le service des sports au bon fonctionnement des plusieurs epreuves .

la municipalité a aussi besoin de signaleurs pour les 4 jours de dunkerque , il nous faut au moin 1 personne du club le 4 mai entre 10h et 13h mais les autres seront les bienvenus

nos amis du CACB ont besoin de 2 vetetistes pour les foulées le 15 mai http://coudekerque.cacb.free.fr/spip.php?article53 , un vtt pour ouvrir la route et le 2em pour fermer

les volontaires peuvent me retourner leur reponse et je les remercie d avance , ils seront mis en contact avec les organisateurs

sportivement

jean luc

SAMEDI 26 MARS
on renouvelle les multi-enchainements sur SOCX pour le groupe de jeunes , pendant qu un 2em groupe fera un tour de 30km aux alentours
pour le multi
le tour à pied:
http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=91376#map
le tour vélo:
http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=88532#map
durée 35 mn pour les minimes , 1h pour cadets et +
le coach

bonjour

un petit recapitulatif pour LUCIE-ALISON-STEEVEN-AXEL F ET AXEL L qui iront à houdain le 2 avril

seront selectionnés pour les championnats de france :
6 premières minimes filles
7 premiers minimes garçons
3 premieres cadettes
6 premiers cadets

MINIMES ( nés en 1996-1997) : 3 Kms CAP, 8 Kms Vélo, 1 km CAP

CADETS (nés en 1994-1995) : 4 Kms CAP, 16 Kms (2X8) Vélo, 3 Kms CAP

voici les parcours

le 4km cap http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=91343#map

le 3km cap http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=91346#map

le 1km cap http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=91347#map

le parcour vélo 8km http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=91342#map x2 pour cadet junior

cliqué sur altitude puis sur topographie et vous pourrez voir les denivelés , ce sera donc du costaud , montagne russe aussi bien à pied qu en vélo

pour vous preparer ,mémorisé les parcours.

le coach

prochaines inscriptions aux compétitions de:

-aquathlon d\'achicourt le 17/04/11
date limite: me répondre avant le 27/03/11

-aquathlon d\'henin beaumont le 01/05/11
date limite: me répondre avant le 10/04/11

laurent

un duathlon en preparation pour celui d\'houdain lez bavay
les minimes:
1 grand + 1 petit tour à pied-2t vélo-1 petit tour à pied
cadets et cat sup:
2 grands tours à pied-3tours vélo-1grand + 1 petit tour à pied
le grand tour:
http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=90329#map
le tour vélo
http://www.gmap-pedometer.com/?r=4345723
le petit tour à pied
http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=90331#map
pédales auto ou classic au choix du coureur