MULTI-ENCHAINEMENTS sur socx
les jeunes changeront leurs pédales auto pour des pédales classic.
au programme 35mn pour les minimes et 1h pour cadets et categories sup
circuit vélo :
http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=88532#map
circuit à pied :
http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=91376#map
le coach

une sortie vélo de route
http://www.gmap-pedometer.com/?r=4322629
pour les plus costauds
la catégorie en dessous tournera à kruysweg pour prendre wormhout puis esquelbecq pour se rejoindre sur la voie romaine.
ne pas oubier votre ravito !!!
le coach

prevue pour octobre 2012
il devrait y avoir 4 courses
-la course des roussettes (poussins) :75m-400m
-la course des makos (pup,benjamins) :150m-1000m
-la course des requins tigres (decouverte de minimes à veterans) :250m-2400m
- la course des grands blancs ( sprint de cadets à veterans) :1000m-4800m
le parcourt à pied : decouverte 1 tour , sprint 2 tours
http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=86704#map

on commence la preparation du duathlon d'houdain les bavay pour les jeunes :
au programme vélo de route:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=1612516
1tour lent
1tour rapide
1 tour lent
2 tours rapides
1 tour recup

une petite sortie vélo de route de 40 à 45km, depart 14h00 piscine mollet .
http://www.gmap-pedometer.com/?r=4285922